do roboty

[...] Słaby, 25 min drogi piechotą ode mnie jest wielka rozlewnia browaru Lecha, a wiem, że Ty jak ja tez lubisz zielone Zawodny, kiedy idziemy? Od pon prawdopodobnie do roboty idę, więc jak coś to musimy sie spieszyć. Zadzwonisz do nich i nas umówisz na ten tydz/weekend, czy ja to mam zrobić(tylko, zeby Ci później termin odpowiadał, bo ja do [...]

[...] jedno na insulinę chyba 35zł a ty musisz wykonać az 3-4, poza tym brak badania na poziom FT3 wolnej trijodotyroniny ,FT4 w normie choc mógłby byc trochę wiekszy, ale do roboty nr.1 to trening całego ciała po jednym cwiczeniu w 3 seriach na grupe mięśni 3xwtygodniu przy wysokiej liczbie powtórzeń!!! min 20-25!!! z bardzo lekkim obciązeniem by [...]

[...] patrze a otoczenie wydaje sie wogole tego nie zauwazac.Wiadomo doskwiera mi to tak samo i dlatego probuje to zniszczyc raz na zawsze.Teraz np postanowilam ze nie pojde do roboty dopoki tradzik nie zniknie i juz,wiec izo jest moja nadzieja.Jak to ktos tutaj juz napisal: trzeba to przecierpiec co sie teraz dzieje zeby potem lek zadzialal i [...]

Po 10 dniowej przerwie od treningów - regeneracji, znowu zabieram się do roboty. Dziś pierwszy trening nowym planem - http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html Będę ćwiczył we wtorki, czwartki i soboty. Coś mi się wydaje, że jutro będę się ledwo poruszał od tych przysiadów. Dieta dziś trzymana w miarę dobrze. [...]

Heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeej :) Jestem, żyje, mam się dobrze. Dodam wam treningi z czwartku i piątku. Tyle rzeczy do roboty a tak mało czasu. Ostatnio jestem strasznie zmotywowana do robienia czegokolwiek. :) Pierwszy szkolny "tydzień" po feriach za mną. Dziś w końcu się wyspałam bo w piątek byłam już mega zmęczona i nie wiedziałam co się [...]

Na plecach mam plaster, zostałam wymacana dokładnie i pan mi postrzelał z kręgosłupa W tej chwili 2 proste ćwiczonka do roboty i kontrolowanie sylwetki podczas stania. Ciekawe jak będzie jutro, bo dzisiaj, to latam jak ta gołębica Nawet za miotłę chwyciłam po powrocie. Umówiona jestem za tydzień i mam przynieść zestaw ćwiczeń na siłownię i go [...]

Wojtek do roboty! . co to za marudzenie ? Ja właśnie wstałem zaraz do pracy , wczoraj po treningu lekko skatowany bo w kimonie się uczę ćwiczyć - masakra !

[...] kcal. A kto wie, może i na 2000kcal :-D Martucco doceniam bardzo Twoją pomoc i zaangażowanie, jak czasem opowiadam ile kalori obecnie jem to kuleżankom buzię się otwierają ze zdziwienia no i ile tłuszczu pochłaniam , to się w głowie nie mieści!!! Już widzę oczyma wyobraźni moja wałówkę do roboty przy 2000 kcal |-) niech i będzie 2000 kcal 8-)

hello miałam bardzo pracowity weekend więc mnie nie było na sfd. Dziś zapomniałam wziąść do roboty rozpiskę z treningu nóg, jutro uzupełnię. Miska w sobotę była wzorowa, w niedziele czysta ale nie wiem ile czego zjadłam (byłam cały dzień na wystawie w ringu więc ok 8 h nic nie jadłam) potem zjadłam ale bardzo mało . Martuś zdjęcia muszę [...]

[...] w górach są fajne. Nie wiem co mam począć z konkursem, bo generalnie to dla mnie się skończył wraz ze skęceniem kostki, i nie ma sensu robić podsumowania, jak widze swój tyłek to chyba nie miałam jeszcze aż tak obwiśniętego bleeeeeeeeee. To by było najbardziej żałosne podsumowanie. Chyba po prostu po powrocie z wakacji wrócę do roboty i tyle

nie hello tylko do roboty \-)

Jagoda dzięki już mi lepiej troche sobie pochorowałam ;-] Pochorowaliśmy sobie weekendowo no i wróciłam do ROBOTY ;-D Miska: były pomidorki, ogorki zielone i małosolne, pieczarki i cebula. Codziennie jem chleb, chyba odbijam sobie czas kiedy pieczywa musiałam unikać;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e4e1bb2784242b3bb75f0ac6e2d80dd.png suple: olej [...]

[...] Jutro spróbuję pobiegać Byłam już w dolinie, a jakże! A mama zdrowa, już chyba 4-5 lat minęło, rak pokonany, niestety straciła pierś...Ale ona jest nie do zdarcia, człowiek z żelaza Jutro mam na 5 do roboty, wiec 4 30 pobudka Musze jeszcze placek owsiany zrobić, wykapać się i do wyra Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-10-19 20:45:58

[...] sztangi 2s Suplementacja 5g bcaa i kreatyny, niestety nie rano, a w środku dnia, zapomniałem rano %-) Tran 10g Wit. C 200mg Whey 95 40g DIeta Ta szynka to złapana do roboty, na szybkości żeby było co zjeść, to był mój pierwszy posiłek. Jako, że DNT to nieco mniej kcal około 350mniej. Chce w najbliższym czasie stanąć na wage, ale jezeli [...]

[...] wycięta Jak widać, dieta kulała i treningi też nie za dobrze (na co dowodem są np. twoje ostatnie "interwały") Lepiej zepnij poślady i zabierz się ostro do roboty, bo bez tego do lata nie wyrobisz... Zacznij dawać porządne wypiski z diety, bo z tego, co piszesz mało wiadomo. Treningi też mogłabyś lepiej rozpisywać. Zacznij [...]

Taaa a ja chciałbym podnieść 125kg Nie ma co narzekać Lager90 jest dobrze a ma być jeszcze lepiej więc zabierajmy się do roboty Jest motywacja a to połowa sukcesu. Ps: Zakwasy mam jak sku**** , organizm dalej przywyka do dużego wysiłku. Jutro jadę nad jeziorko wygrzać dupę z wysiłku to tylko aero do zrobienia i gites Ps: Oficjalnie zdjęcia [...]

[...] cwiczenia albo poprostu daje jakis inne cwiczenia na kazda partie tak :) ale jeszcze jedno pytanie jak zjem zimny ryz bedzie jakas roznica ? nie liczac smaku xD ?? bo chodze do sql i do roboty i ciezko mi diete trzymac :( albo np w ciagu dnia sobie bede jesc kanapki a jak wroce z roboty ok 21 zjem jakis jajka ryz czy cos ?? pomozecie ? :(

Dzięki Dziewczyny za zaglądanie, wskazówki i dobre słowo. ;) Jestem jeszcze bardziej zmotywowana! Biorę się ostro do roboty, bo dobrze wiem, że nie daję z siebie 100%, a ten miesiąc mi pokazał, że mogę dużo zrobić. :D To forum i Wasza wiedza jest czymś NIESAMOWITYM!

[...] 2 śniadanie- wieśniak + łyżka wiórków + 2 kromki chleba z tuńczykiem, szynką i żółtym serem (kanapka złożona w pośpiechu, musiałem zaiwaniać na autobus żeby się wyrobić do roboty) W taki oto sposób, od ~10:50 do 19 w moim brzuchu zawitał tylko jeden Snickers, co satysfakcjonujące zbytnio nie jest. Za to po powrocie- jajecznica z 5 jaj na dość [...]

hehe no mamy mamy, ale co z tego jak potem caly luty marzec i kwiecen bede chodzic do szkoly bez zadnych wiekszych przerw i pisac egzaminy koncowe a i tak nie mam nic do roboty w te ferie